朝の体重 59.0㌔ ⭕️

朝ごはん🥞

コーヒー

豆乳青汁

キャベツ ブロッコリー

チーズ 目玉焼き🍳

低糖質パン 計 30

低糖質パン、美味し過ぎます！普通のパンが食べれないぶん、余計に美味しく感じます♪でも糖質が17ｇほどあるので、控えていかないと、体重は減らないですよね！明日はブラウンパンにしてみよう！

お昼ご飯🍚

ずんどう屋に行きました❤️

高菜 唐揚げ

ずん丼ミニ（ご飯抜き）

お昼ご飯、大好きなずんどう屋に行きました❤️

ラーメンは食べれないので、唐揚げとずん丼ミニのご飯抜きと高菜沢山食べました💕

糖質量はわかりませんが、多分15ｇぐらい！！

そおゆうことにします♪

ご飯無くてもチャーシューがむちゃくちゃ美味しいので大満足でした！幸せでした❤️

間食🍬

LAWSONロールケーキ

コーラ

さけるチーズ✖︎２ 計 19

またまたLAWSONのロールケーキを食べてしまいました！これも低糖質ってゆうても、糖質高いので、次からきよつけます(^^;;

さけるチーズが安売りしてたので、買いだめしたんですけど、口がいやしいのか、時間を置いて今日は2個も食べてしまいました💧

ネットで色々調べてたら、ソイドルがあって、良さそうだっので、さっそく注文したら直ぐに届きました💕

夜ご飯はソイドルを使って焼きそばを作りました♪

食べた感想 〜 全然普通に食べれました！噛めばもふもふしてるので、噛み応えあるし、美味しかったです٩(๑´0`๑)۶癖になるかも⭐︎

でもやっぱり口が寂しいのかそのあとにブラウンパンを焼いて食べてしまいました💧

本日total糖質量 約89ｇ

こんなにお腹いっぱいなので、もっと糖質取ってそうなんですけど💧💧💧

明日の夜ご飯は焼肉に行く約束をしてるので

1日のtotal糖質量が高くならないように

朝と昼と次の日は控えるようにします！

最近体重が停滞してるので、来週から

運動も少しづつ取り入れて目標体重まで

ゆっくり頑張ります(๐›ω‹๐)੭

朝の体重 59.3㌔ ⭕️

朝ごはん🥞

コーヒー

豆乳青汁

チーズ

ブランパン

ヨーグルト100ｇ 計32

ヨーグルトって100ｇで約5ｇも糖質あるんですね(^^;;

お昼ご飯🍚

LAWSONのブラウンパン

目玉焼き

えのき、ブロッコリー

豆腐の豚肉巻き 照り焼き味 計 25

濃い味が食べたくて照り焼き味にしたのに、豆腐が淡白なので、ふつうな感じでした♪でも美味しかったです（●´∀｀）

🍬間食🍬

さけるチーズ

コーラ

体に良さそうなチョコ🍫 計 5

なんだか体に良さそうなチョコを見つけました💕

全部食べても糖質9ｇぐらいで、2個だけ食べました。

夜ご飯🍙

ブランドーナツ🍩

さけるチーズ

ガム

スナオチョコ 計22

total 約84g

夜ご飯は甘い物が食べたくてドーナツにしてしまいました。昨日も今日も甘い物食べたくてしかたがないですー( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ )

明日も甘い物食べてしまいそうです

明日も頑張ります（ﾉ´д｀）

朝の体重 59.0㌔ ⭕️

朝ごはん🥞

コーヒー

ごぼう茶

豆乳青汁

ウインナー

目玉焼き🍳

チーズ🧀

低糖質パン🥐 計28.3

今日の朝はウインナーとチーズを入れてみました♪

明日はブロッコリーを入れてみよう⭐︎

料理を綺麗に撮れるアプリをゲットして今日から使ってみました⭐︎美味しそうに撮れるし、綺麗やし、明日からも楽しくブログ書いていけそうです♪

お昼ご飯🍚

ヒレカツ定食のご飯なし🙅‍♂️

キャベツおかわり

アイスコーヒー 計 約30

ランチにトンカツ屋さんに行きました♪

時々行くんですけど、今日は初めてご飯なしでって注文しました♪キャベツをおかわりして沢山食べました💕ヒレカツを注文して食べたんですけど、いつもはソースをベトベトにつけて食べてたのに、今日はお塩だけで頂きました（●´∀｀）bお塩とヒレカツってこんなに合うなんて知りませんでした！今後もハマりそうです💕

間食🍘

さけるチーズ

コーラ

LAWSONの低糖質ロールケーキ❤️

LAWSONのロールケーキやばいです‼️

美味し過ぎて倒れそーでした💕

これもハマりそうです(-ω-;)

夜ご飯🍙

ヨーグルト100ｇ

チョコレート

その他

糖質ゼロ麺

たくあん 計 約26

パンとか 計 30？

写真撮るの忘れてました💧

total 約136g

今日の夜はチョットおかしかったです。

間食にロールケーキ食べてからお腹ぎパンパンに膨れてしまって、夜ご飯食べる時には、食欲がなかったので、はじめはヨーグルトとチョコレートだけにしてたんですけど、今色々、悩み事があって考え事してたら、イライラしてきて、ふと気づいたら、目の前にあった息子が食べる予定の甘いパンを食べていました。やばいと思って口の中でモグモグしてから、吐き出しました💧

半分くらい食べてしまったような、、、

このままやったらバカ食いしてしまうと思い

慌てて遅めの夜ご飯を食べました💧

コーラも一気に飲んだので今お腹パンパンで

体重計ったら60.3㌔もありました⤵︎😭

夕方まではよかったのに、夜はダメダメな1日でした😭

悩み事とか考え事して、イライラすると、食べ物に頼ってしまうの、ほんとに良くなくて、何も解決しないし、脂肪になるだけで、余計に自己嫌悪になってしまうのて、食べ物以外でストレス発散できるように、努力していかないとダメですね。

それが出来たら苦労しないんだけども💧

食べてしまったのはもうどうしょうもないので

また明日から切り替えて、楽しく

低糖質制限ダイエットをしていこうと思います( •̀∀•́ )✧