朝の体重 60.2㌔ 体脂肪 30.8% 🙅

朝ごはん🥞

コーヒー

青汁

ブラウンパン✖︎２🍞

出汁巻1個

チーズ🧀 計12

お昼ご飯🍚

さけるチーズ

その他

間食🍬

サラダ

コーラ

おやつ少し🍪 計32

夜ご飯🍖

目玉焼き🍳その他お惣菜

アイスコーヒー

サンミー1/3 計25

total 約79g

朝とお昼はそんなに食欲なかったので、少しにしてたら、夕方前から急激にお腹が空いてしまって、サラダとか🥗色々食べて 子供のおやつも少し食べてしまいました😱😱😱

やっぱりお昼ご飯はなるべくしっかり食べないと、反動が凄いです！

夜はサンミーも食べてしまったし💧

気よつけないと！（（（(；゜Д゜）））

体脂肪ヤバいです！

家の体重計、5年ほど前のんなんですけど、はじめっから少し調子悪くて酷い時は体脂肪が45%とかなります。本当あってるのかわからなくなる時があります💧

痩せろって事なんでしょうね(;´д｀)

ブラウンパンが美味し過ぎて、とうとうホームベーカリーを注文してしまいました！

届いたら早速ブラウンパンを作ってみます♪

楽しみ❤️

明日も楽しく頑張ります(● ´艸｀)💕