がり姫の低糖質制限ダイエット

最近2週間だけ低糖質制限ダイエットしたら即効果がありました!でも2週間後にお菓子と大好きなアイスを食べてしまってプチリバウンド、、、また今日から頑張ってダイエットしていきます!昔の自分の体型に戻って、可愛い服を着たい٩(๑´0`๑)۶

8日目🍦

朝の体重 59.2㌔ 🙅


朝ごはん🥞


コーヒー✖︎2

さけるチーズ

低糖質パン 計28



お昼ご飯🍚


卯の花 キムチ 目玉焼き

ウインナー ベーコン🥓

豆腐ソテー 計15



昨日から食事の時に飲むお茶を新しいのにかえました♪黒減肥茶って名前でその名の通り色が真っ黒で、味は普通に飲みやすくて💡

ごぼう茶より値段も安いし、とりあえず1カ月、飲んでみます(ノ´д`)


間食🍬


コーラ

アイスコーヒー

ガム 計10


夜ご飯🍙


キムチ 卯の花 残り たまご

チーズカツ 計10



total 63g


チーズカツはおからパウダーで作りました♪

結構美味しかったです💕

余分に作って冷凍しました٩(๑´0`๑)۶


今日は久しぶりに1日便秘でずっとお腹苦しかったです💧下剤飲んでても便秘になるので、ほんとに困ります⤵︎

それでも食べるんやから、食い意地張りまくりですね!(;´д`)

今日は昨日より暑く感じました!

暑くてアイスコーヒーばっかり飲んでました💧

冷たい物ばっかり飲んでたら、髪の毛沢山抜けそう😱😱😱


明日も楽しく頑張ります♪

7日目🎖

朝の体重 59.0㌔ ⭕️


朝ごはん🥞


コーヒー✖︎2

ブラウンドーナツ

さけるチーズ 計 25


朝時間がなくて簡単に済ませました♪


お昼ご飯🍚


目玉焼き、エリンギ、

青汁

ブラウンパン2個

豆腐の黒酢あんソテー

チョコ5粒ほど 計20.4

リベラのチョコってどうなんですかね?

糖質はバッチリ入ってるのに、脂肪と糖の吸収を抑えるって、、、日本語は難しいです💧

でも美味しかったです💕


夜ご飯🍙


ヒレカツ✖︎3枚

糖質ゼロ麺

キムチ 計 約25?


total糖質量 70.4


低糖質制限してから、家族と別メニューになってるので、オカズだけでもなるべく一緒にできるように工夫しないとダメですね!


他の方のブログを見てみると、ブラウンパンを手作りしてる方が沢山いたので、私も作ってみたくなりました!パンは手作りした事もないし、ホームベーカリーもないので、また色々と考えてみます♪

生理になったので、終わったら体重って減りやすくなるのかな?💧

楽をして痩せたがる癖も直さないと👊笑


明日も楽しく頑張ります(ノ´д`)

6日目✨

朝の体重 59.3㌔ ⭕️


朝ごはん🥞


コーヒー

青汁

ブラウンパン2個

ヨーグルト100g

チーズ 目玉焼き ブロッコリー

ウインナー 計20.9



ブラウンパンにしたら毎朝の糖質量が減りました♪バターを付けたら食べやすいです٩(๑´0`๑)۶


6月11日に低糖質制限をやり始めて、おおかた2キロ減りました♪糖質量が多いから減りはよくないけど、ダイエットする前は大量にお菓子を食べてたので、それを考えると身体には良い事をしてると思うので結果オーライです💕

7月からもゆっくり頑張ります(ノ´д`


お昼ご飯🍚


たまご豆腐

ブラウンあんぱん 計15


買いだめしてたブラウンあんぱん、賞味期限切れでした💧あとブラウンドーナツも賞味期限切れでまだあるので、明日朝食べなくては(^^;;


お昼ご飯少なすぎて、夕方アイスを食べてしまいました、、、 計9


夜ご飯🍙


焼き肉 🍖 測定不可



野菜とお肉だけ食べました♪

一応気を使いました♪


もうすぐ生理になるので、生理後もう少し頑張ろうと思います(ノ´д`)