朝の体重 59.2㌔ ⭕️

朝ごはん🥞

コーヒー

ブラウンパン✖︎２

お惣菜とか 計13.4

お昼ご飯🍚

豆乳青汁

ハンバーグ（目玉焼きの下にある）

目玉焼き その他

ブラウンぱん1個だけ 計20

間食🍬

スナオアイス

コーラ

スナック菓子 1/3 計 35💧

夜ご飯🍖

こんにゃく蕎麦 二口

惣菜

お昼に残ったパン

さけるチーズ🧀 計10

total 約 78.4g

うーん💧

今日はなんか食い意地が張ってたような、、、

お腹空いてないのに、わざわざスナック菓子食べたり(^^;;

反省やぁ💧

体重が戻りました！

59キロ切ってくれたらイィんだけども♪

今日の夜から簡単なストレッチとか少しずつしていこうと思います🐽

ホームベーカリー届きました٩(๑´0`๑)۶

明日時間あったらさっそく

ブラウンパンを焼いてみます❤️

明日もゆっくり頑張ります🐽💕

朝の体重 60.2㌔ 体脂肪 30.8% 🙅

朝ごはん🥞

コーヒー

青汁

ブラウンパン✖︎２🍞

出汁巻1個

チーズ🧀 計12

お昼ご飯🍚

さけるチーズ

その他

間食🍬

サラダ

コーラ

おやつ少し🍪 計32

夜ご飯🍖

目玉焼き🍳その他お惣菜

アイスコーヒー

サンミー1/3 計25

total 約79g

朝とお昼はそんなに食欲なかったので、少しにしてたら、夕方前から急激にお腹が空いてしまって、サラダとか🥗色々食べて 子供のおやつも少し食べてしまいました😱😱😱

やっぱりお昼ご飯はなるべくしっかり食べないと、反動が凄いです！

夜はサンミーも食べてしまったし💧

気よつけないと！（（（(；゜Д゜）））

体脂肪ヤバいです！

家の体重計、5年ほど前のんなんですけど、はじめっから少し調子悪くて酷い時は体脂肪が45%とかなります。本当あってるのかわからなくなる時があります💧

痩せろって事なんでしょうね(;´д｀)

ブラウンパンが美味し過ぎて、とうとうホームベーカリーを注文してしまいました！

届いたら早速ブラウンパンを作ってみます♪

楽しみ❤️

明日も楽しく頑張ります(● ´艸｀)💕

朝の体重 59.1㌔ ⭕️

今日は、とんでもない事をしました！

ここ１週間ほど、体重が59㌔で落ち着いてるんですけど、あまりにも変わりがないので、昨日の夜寝る前に色々考えてました。

そしたら、昔、ビビる大木が『食べ順爆発ダイエット』をしてるのを思い出しました。方法としては、うる覚えなんですけど、ダイエット途中で体重が停滞したら、4000カロリーほどの食事をどか食いするってゆうものでした。そしたら、どか食いして１週間ほどで、また体重が減るとゆう、、、

それをするのには、色々条件もいるし、大変そうやし、効果が、出るかどうかも、人によるみたいですけど、なんか、急にそれをしたくなって今日実行しました٩(๑´0`๑)۶

朝〜お昼まで食べた物

コーヒー✖︎２ パン残り 低糖質パン

白いパン アイス半分 その他

おにぎり🍙 黒豆饅頭 ポテチ 1280カロリー

糖質150g

お昼〜夜ご飯

カップラーメン たこ焼き4個 600カロリー 糖質85g

この辺からお腹ぱんぱんで少し気分も悪くなりました💧

ロイヤルシフォン ブラックサンダー アイス✖︎３

テリヤキマックセット サンデーチョコ

1790カロリー 155g

total 3670カロリー 糖質391g

ぎゃぁぁぁ〜〜

終わってみたらとんでもない事に💧

総カロリーと糖質もアバウトに計算しただけやけど、凄すぎるっっ（（（(；゜Д゜）））

写真ではわかりにくいけどお腹も張ちきれそうでぱんぱんになりました！

前まで、1日でお菓子7袋とか平気やったのに、たった２週間ほど糖質量減らしただけで、食べるのがチョットキツかったです(^^;;

今日はとことん食べようって決めたのに、昔にくらべたら、ほんとに食べれなくなってました！

夜の体重が60.6㌔になってました！今日1日で1.5㌔増です。もっと増えたと思ったのに、こんなもんなんですね！

体脂肪も久しぶりに計りました♪

26は凄い多い、、、💧

こんだけ食べたけど、そんなに幸せ感がありませんでした。どか食いしてストレス発散！とか思ったけど、お腹ぱんぱんになって動けないし、睡魔が凄い襲うし、身体は浮腫みでムックムクやし、良いことありませんでした💧やっぱりご飯は楽しく美味しく頂いてするのが良いって痛感しました♪

もう、どか食いとかしてこんな苦し思いするのは、こりごりです(;´д｀)

今日とった行動が、吉と出るか凶と出るかは、わかりませんが、明日からはまた低糖質ダイエットを楽しく続けていこうと思いました♪

はぁ、お腹が苦し過ぎて

寝付けなぃ、、、.°(ಗдಗ。)°.