6日目✨

朝の体重 59.3㌔ ⭕️ 朝ごはん🥞 コーヒー 青汁 ブラウンパン2個 ヨーグルト100ｇ チーズ 目玉焼き ブロッコリー ウインナー 計20.9 ブラウンパンにしたら毎朝の糖質量が減りました♪バターを付けたら食べやすいです٩(๑´0`๑)۶ 6月11日に低糖質制限をやり始めて、おおかた2キ... 続きをみる

5日目🐽

朝の体重 59.0㌔ ⭕️ 朝ごはん🥞 コーヒー 豆乳青汁 キャベツ ブロッコリー チーズ 目玉焼き🍳 低糖質パン 計 30 低糖質パン、美味し過ぎます！普通のパンが食べれないぶん、余計に美味しく感じます♪でも糖質が17ｇほどあるので、控えていかないと、体重は減らないですよね！明日はブラウン... 続きをみる

4日目♪

朝の体重 59.3㌔ ⭕️ 朝ごはん🥞 コーヒー 豆乳青汁 チーズ ブランパン ヨーグルト100ｇ 計32 ヨーグルトって100ｇで約5ｇも糖質あるんですね(^^;; お昼ご飯🍚 LAWSONのブラウンパン 目玉焼き えのき、ブロッコリー 豆腐の豚肉巻き 照り焼き味 計 25 濃い味が食... 続きをみる

3日目( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ )

朝の体重 59.0㌔ ⭕️ 朝ごはん🥞 コーヒー ごぼう茶 豆乳青汁 ウインナー 目玉焼き🍳 チーズ🧀 低糖質パン🥐 計28.3 今日の朝はウインナーとチーズを入れてみました♪ 明日はブロッコリーを入れてみよう⭐︎ 料理を綺麗に撮れるアプリをゲットして今日から使ってみました⭐︎美味しそうに... 続きをみる

2日目♪

朝の体重 59.4㌔ ⭕️ 朝のご飯🥐 コーヒー 豆乳青汁 目玉焼き 低糖質パンチョコレート 計27.9 お昼ご飯🍚 サラダ ゆで卵 さけるチーズ ブランあんぱ ん 計22.7 間食🍘 カフェラテ コーヒー 差し入れ せんべい スタバコーヒーなどなど 計38 コンビニでアイスコーヒーを注文し... 続きをみる

今日のお昼ご飯と夜ご飯🍚

お昼ご飯🍚 エリンギとウインナー炒め 3 セブンイレブンのサラダチキン たまこチーズのグラタン 2 アイスコーヒー牛乳入り 5 合計 10 初めてサラダチキンを食べてみた💡 柔らかくてスジもないしおいしかったけど タンパク過ぎて途中で飽きてしまった💧 また色々アレンジしてみよう！ あと家で飲... 続きをみる

低糖質制限ダイエットSTART٩(๑´0`๑)۶

朝の体重60㌔ 朝一大なし🙅の体重 私は昔っからの便秘で下剤無しでは 出なくなってます。下剤を無くしたくて 色々試してみたけど、ダメでした💧 便自体は薬で水便になってるのに、出ないとゆう事はただいきむ力が無いんです。腹筋も鍛えつつ ダイエットしなくては。 なので朝の体重は出ない時と、💊が良く... 続きをみる