朝の体重 59.0㌔ ⭕️

朝ごはん🥞

コーヒー

ごぼう茶

豆乳青汁

ウインナー

目玉焼き🍳

チーズ🧀

低糖質パン🥐 計28.3

今日の朝はウインナーとチーズを入れてみました♪

明日はブロッコリーを入れてみよう⭐︎

料理を綺麗に撮れるアプリをゲットして今日から使ってみました⭐︎美味しそうに撮れるし、綺麗やし、明日からも楽しくブログ書いていけそうです♪

お昼ご飯🍚

ヒレカツ定食のご飯なし🙅‍♂️

キャベツおかわり

アイスコーヒー 計 約30

ランチにトンカツ屋さんに行きました♪

時々行くんですけど、今日は初めてご飯なしでって注文しました♪キャベツをおかわりして沢山食べました💕ヒレカツを注文して食べたんですけど、いつもはソースをベトベトにつけて食べてたのに、今日はお塩だけで頂きました（●´∀｀）bお塩とヒレカツってこんなに合うなんて知りませんでした！今後もハマりそうです💕

間食🍘

さけるチーズ

コーラ

LAWSONの低糖質ロールケーキ❤️

LAWSONのロールケーキやばいです‼️

美味し過ぎて倒れそーでした💕

これもハマりそうです(-ω-;)

夜ご飯🍙

ヨーグルト100ｇ

チョコレート

その他

糖質ゼロ麺

たくあん 計 約26

パンとか 計 30？

写真撮るの忘れてました💧

total 約136g

今日の夜はチョットおかしかったです。

間食にロールケーキ食べてからお腹ぎパンパンに膨れてしまって、夜ご飯食べる時には、食欲がなかったので、はじめはヨーグルトとチョコレートだけにしてたんですけど、今色々、悩み事があって考え事してたら、イライラしてきて、ふと気づいたら、目の前にあった息子が食べる予定の甘いパンを食べていました。やばいと思って口の中でモグモグしてから、吐き出しました💧

半分くらい食べてしまったような、、、

このままやったらバカ食いしてしまうと思い

慌てて遅めの夜ご飯を食べました💧

コーラも一気に飲んだので今お腹パンパンで

体重計ったら60.3㌔もありました⤵︎😭

夕方まではよかったのに、夜はダメダメな1日でした😭

悩み事とか考え事して、イライラすると、食べ物に頼ってしまうの、ほんとに良くなくて、何も解決しないし、脂肪になるだけで、余計に自己嫌悪になってしまうのて、食べ物以外でストレス発散できるように、努力していかないとダメですね。

それが出来たら苦労しないんだけども💧

食べてしまったのはもうどうしょうもないので

また明日から切り替えて、楽しく

低糖質制限ダイエットをしていこうと思います( •̀∀•́ )✧